手足の関節をリズミカルに動かすことで、全身の筋肉・血管を連動させ、自律神経や内臓の働き、さらには脳までも整える健康体操です。
年令をとわず、体力に自信のない方にお勧めです。
体操を通して自分の体と会話してみませんか。